Первый комплекс в серии комплекса постановки удара. Комплекс упражнений на развитие взрывной силы, укрепления кистей рук и предплечий.
1. Отжимания на кулаках начните с 10 раз. Каждую неделю добавляйте по 5 раз, пока не сможете делать 40-50 раз.
2. Отжимания на кулаках с отпрыгиванием и касанием груди. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься 40-50 раз
3. Отжимания с хлопками. Начинайте с 10 раз и раз в 2 недели добавляйте по 3-5 раз, пока не будете отжиматься
ТРЕНИНГ: ПЛИОМЕТРИКА - ВЗРЫВНАЯ СИЛА
🔥#oyama_mas
472 views
1074
337
7 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
7 months ago 00:11:54 1
Техника “Простукивание“ | Китайский самомассаж
7 months ago 00:05:16 1
4 упражнения при вальгусной деформации
7 months ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
7 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
7 months ago 00:40:06 1
Артур Малоян | Талант vs трудолюбие, менталитет Лаудрупа и Карпина, ФК Кубань | На Секундомере #5
7 months ago 00:02:37 1
Ярославский детский хоккейный клуб «Торнадо» стал чемпионом ЦФО
7 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
7 months ago 00:02:52 1
Stand by Me Самостоятельная тренировка в парке ОМСК Lariva Dance 29 07 2023 г
7 months ago 00:06:38 1
Spotlight 2. Страница 87. Unit 11b. Английский язык. 2 класс. Упражнение 3. Спой песенку, сопрово...
7 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
7 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
7 months ago 00:12:00 1
ВЫПОЛНИ ВСЕ ЗАДАНИЯ ВО ВРЕМЯ МАТЧА И ПОЛУЧИ 50 000 РУБЛЕЙ
7 months ago 00:11:13 1
ЗАДАНИЕ №4. Строение человека. ВПР по окружающему миру 4 класс.
7 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
7 months ago 03:40:18 1
Лунные Узлы (☋ и ☊) в знаках и домах: Смысл Жизни или кармические задачи?
7 months ago 00:08:36 1
Лучшие передачи для твоих партнёров и их тренировка
7 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
7 months ago 00:09:01 1
Без МЯСА! Ароматная ФАСОЛЬ запеченная с грибами и овощами ПРЕБРАНАЦ Вкусный обед (ужин) Люда Изи Кук
7 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
7 months ago 01:00:53 1
Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)
7 months ago 00:12:26 1
Что начать делать при сколиозе или кифозе? 7 упражнений для лечения позвоночника