Кроссфит и тренировка пресса боксера от тренера Александра Поветкина

Тренер Олимпийского чемпиона по боксу и обладателя титула WBC Silver Александра Поветкина Иван Кирпа поделился комплексом кроссфита (круговой тренировки) для боксера, а также комплексом на пресс. Комплекс ОФП 3-4 круга после спаррингов 40 раз разножка со скручиванием с медболлом 15 отжиманий с запрыгиванием на платформу или хлопками 30 секунд разножка на платформе 30 секунд удары перед собой с гантелями 30 секунд махи над головой с гантелями 30 секунд амплитудные подъемы с гантелями перед собой 30 секунд у