Йога на всё тело с акцентом на укрепление мышц спины и ног

Что даст практика : расслабление поясницы за счёт активации мышц ног и ягодиц; : увеличение гибкости; : укрепление мышц спины для ровной осанки; : полное включение всех частей тела от кончиков пальцев ног до макушки. ! Противопоказания : любые травмы в стадии обострения (в особенности травмы спины и ног); : варикозное расширение вен при длительном удержании поз стоя на ногах (допустимо короткое удержание); : беременность и критические дни; : недомогание.