Кто готов влиться в наши плоскоживотиковые ряды – велкам. А для тех, кто любит все попробовать «на вкус», подготовила тренировку в режиме «включай и повторяй», которая эффективна в работе ИМЕННО с лишними отложениями в области живота.
Длительность всего 13 мин. Но гарантирую, что ваш пресс будет в восторге. А вот жиру на животе это явно не понравится 😉
Девочки, важно не забывать, что для результата нужна система:
— безопасные и эффективные тренировки. Мой приоритет - статодинамика. Тут вы доказано получите больше соматотропина, чем тренируясь с большими весами, урабатывая при этом опорно-двигательный аппарат
— упражнения должны быть как базовыми, чтобы достичь высокого уровня гормонов в крови, так и локальными (на пресс), тогда эти гормоны пойдут именно в жировую ткань, прилегающую к работающей мышце
— нужны массажные процедуры, так как увеличенные жировые клетки передавливают капилляры и лимфососуды, и тогда жиросжигающим гормонам будет легче попасть в жировую клетку
— важен лимфодренаж, чтобы убрать лишнюю жидкость. Застойная жидкость также содержит факторы роста жировой ткани.
конечно, не забываем про работу с питанием и нормализацию биома.
Все в комплексе - на курсе «Плоский живот. Фактор стройности» ().
А пока выполняйте тренировку, делитесь впечатлениями и приходите продолжать работу на курс!
⏰ Старт уже в этот четверг — 15 августа
61 view
9
3
7 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
7 months ago 00:08:13 1
Из чего состоит ГТО для первоклашек? | ФизКульт Детский №1
7 months ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
7 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
7 months ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
7 months ago 00:44:20 1
Школа изучения Псалтири. 6 занятие 5 Псалом. Молитва вхождения в храм. Священник Валерий Сосковец
7 months ago 00:03:15 1
РАЗМИНКА | WARM UP | Modern-jazz. Урок танца №9.
7 months ago 00:00:24 1
🏖️ДЕТИ ОБОЛДЕЛИ😊 ✨ВК ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ 💃ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ #скакалка #спорт #прыжкинаскакалке
7 months ago 00:03:49 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения
7 months ago 00:00:19 1
Интервальная тренировка на все тело! 30 сек работы/15 сек отдыха.3-4 круга #фитнестренер #осанка
7 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе