Комплексная тренировка на все тело!

Комплексная тренировка на все тело! Занимает совсем немного времени, ее можно делать где угодно, а прилив энергии после неё сохраняется целый день 😉 Как выполнять: ▪Сначала ознакомьтесь с упражнениями, просто пролистав их, чтобы понять, как они выполняются. ▪Выполните разминку. ▪Затем приступаем к тренировке - каждое упражнение делается всего (целых! 😅) 30 сек, и со своей максимальной интенсивностью, но чтобы не терять технику! ▪Отдых между упражнениями 10 секунд. ▪После того, как закончили один круг (все 6 упражнений), отдыхаем 60-90 сек и повторяем круг. ▪Сделайте всего 3-5 кругов. Отличной тренировки! • онлайн-курс: “Умная Сила“ (старт 15 сентября) • видео уроки • instagram • facebook • v