👉 АбМат заполняет пространство между поясничным изгибом и полом
👉 подошвы ног вместе
👉 в начале руки касаются земли
👉 напрягите мышцы брюшного пресса, поднимая туловище в сидячее положение
👉 вытяните руки вперед во время подъема
👉 завершите с плечами над бедрами и выпрямленным позвоночником
2 views
421
103
2 days ago 00:05:22 1
Хания Фархи & Алия Гараева - Утыр әле әни яннарыма (Yanıma otur anne, Sit next to me, mom)
2 days ago 00:13:44 1
Israel BANS Palestine Doc Exposing Massacre Coverup
2 days ago 00:00:54 1
ISSY-LES-MOULINEAUX - APPARTEMENT A VENDRE - 2 163 000 € - 170 m² - 6 pièce(s)
2 days ago 00:23:46 1
РЕАЛ 0-4 БАРСЕЛОНА/АРСЕНАЛ 2-2 ЛИВЕРПУЛЬ! ОБЗОР И РАЗБОР МАТЧЕЙ ВМЕСТЕ С ДЕДОМ ФУТБОЛОМ!
2 days ago 00:19:00 1
Введение в IT - базовые термины. ПЛАКАЛА ВСЯ СТРАНА. МУЖ СМОТРИТ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ. ТОП ПЯТЬ АЙТИ ТЕРМ
3 days ago 00:05:11 1
Condorii Negri - Dacii | Official Video
4 days ago 00:03:54 1
ASAP Rocky-M’S feat Lil Wayne (with Lyrics)
4 days ago 00:59:56 1
1H de Petit Ours Brun - Compilation #1
5 days ago 00:13:52 1
DIY Tulle Skirt | Size 2T
6 days ago 00:03:39 1
FIVE NIGHTS AT FREDDY’S 3 SONG It’s Time To Die Animation
6 days ago 00:16:31 3
Vectors in SQLite! (with libSQL)
6 days ago 00:01:20 4
[DOAXVV] Makeup Sucre is here! Tsukushi’s Birthday PV
1 week ago 00:04:57 1
Antarctica’s Secret Alien Cover-Up | Ancient Aliens
1 week ago 00:00:57 1
Беспредел дпс, бьет в пах, начало
1 week ago 00:14:24 1
Новая КОРОЛЕВА Дзюдо? Диера Кельдиерова - ДЗЮДОИСТКА которая сделала НЕВОЗМОЖНОЕ!
1 week ago 00:22:14 34
Surly Moonlander Review (2.0) -- SRSLY, 6.2“ Tires and a Pinion!?
1 week ago 00:48:31 1
Экскурсия на киностудию «Юнивёрсал» в Лос-Анджелесе. Последний день в США.
1 week ago 00:14:28 1
Les tunnels du Hamas et du Hezbollah : trente ans d’histoire
1 week ago 00:19:37 1
Bruxelles, Paris : impuissance et déni face à l’immigration - JT du vendredi 18 octobre 2024
2 weeks ago 00:16:41 1
беспредел дпс , часть 0,5
2 weeks ago 00:09:33 1
Cracking Up with Jessica Hynes and Daniel Brühl of ‘The Franchise’
2 weeks ago 00:03:44 1
Dr. Dre & Eminem - Forgot About Dre | The Up In Smoke Tour
2 weeks ago 00:04:44 1
Hiroshi Kitadani - We Are! / THE FIRST TAKE
2 weeks ago 00:13:39 1
ТРЕНДЫ ОСЕНЬ 2024 | КАК СОЗДАТЬ ТЁПЛЫЙ И СТИЛЬНЫЙ ОСЕННИЙ ГАРДЕРОБ | Советы стилиста Ксения Князева