ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ! 7 быстрых идей вкусного ЗАВТРАКА на всю НЕДЕЛЮ
Завтраки будут все разные, но совсем не сложные, и не требующие длительного приготовления.
5 идей на ЗАВТРАК:
Понедельник
Гречка с овощами и соусом маринара
Гречка отварная (60 г в сухом виде) 180 г
Соус Маринара 100 г
Фасоль зелёная замороженная 50 г
Кабачок замороженный 50 г
Кукуруза замороженная 10 г
Вода 20 мл
На 100 г 96,8 кКал 3,6/1,3/17,8
Порция 300 г
Для подачи огурец, зелёный базилик
Вторник
Запечённые яйца по-итальянски
Соус Маринара 130 г
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 15 г
Сыр 5 г
Перец чёрный молотый
Базилик зелёный
Хлеб ржаной б/д 25 г
На 100 г 112,5 кКал. 7,4/6,9/5,5
Порция 270 г
Среда
Яичница с гречкой
Гречка отварная (40 г в сухом виде) 120 г
Яйца СО 2 шт
Растительное масло 5 г
Огурец 40 г
Салат 10 г
На 100 г 152,8 кКал. 8,4/8/11,6
Порция 250 г
Четверг
Кофейно-шоколадный кекс
Овсяные хлопья длительной варки 10 г
Мука полбяная ц/з (пшеничная) 20
1 view
293
227
5 months ago 00:10:55 1
Как стримить на youtube twitch VK одновременно в 2023 году
6 months ago 00:37:24 1
Хоть на чем-то экономлю, Ночь 🌙 а я в окне, мукбанг, спасибо за ваш позитив, как я люблю с ней б
6 months ago 00:12:23 1
ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ - 5 РЕЦЕПТОВ В МУЛЬТИВАРКЕ ⏰ Правильное питание | Виктория Субботина
6 months ago 00:03:55 1
Смешные Скороговорки Для Взрослых 2020
6 months ago 00:17:09 1
ВЕЛИКАЯ ЗАМОРОЗКА - Экономлю время ЗАГОТОВКАМИ ЕДЫ на МЕСЯЦ / Обзор моей морозильной камеры
6 months ago 00:03:46 1
Делаю так, и экономлю свои нервы и время при шитье! 100% лайфхак смены нитей
6 months ago 00:10:55 1
ЖАЛЕЮ, что раньше так не поливала ЦВЕТЫ, черенки, рассаду, теперь только так экономлю свое время
6 months ago 00:06:41 1
Как я ЭКОНОМЛЮ до 50% семейного бюджета составляя меню
6 months ago 00:00:58 1
экономлю время на учебе, о предпринимательстве и университетском образовании || #vlog #hse #вшэ
6 months ago 00:09:07 1
ГИГАНТСКИЙ ШАР ВЫДАЕТ ЛАМИНАРНЫЙ ПОТОК ..?!
7 months ago 00:17:12 1
ТОП РЫБОЛОВНЫХ ГИДОВ РОССИИ в 2024 году! Рыбалка на щуку! Рыбалка на судака! Рыбалка с гидом с лодки
7 months ago 00:08:34 1
Экономлю время: 7 быстрых УЖИНОВ на НЕДЕЛЮ, маленькие хитрости и заморозка впрок
7 months ago 00:17:12 10
ТОП РЫБОЛОВНЫХ ГИДОВ РОССИИ в 2024 году! Рыбалка на щуку! Рыбалка на судака! Рыбалка с гидом на щуку
7 months ago 00:25:16 1
Как я экономлю, покупая продукты, и 4 вида маринада для куриной грудки. № 610
7 months ago 00:04:25 1
Хватит возиться с куличами ночами! Готовлю так и экономлю время! Даже профессионалы в шоке!
7 months ago 00:08:19 1
Этот ТРЮК С КАРТОШКОЙ сделал Богаче сотни хозяек! Готовлю Так и Экономлю 500 рублей в день!
7 months ago 00:11:39 1
НИКТО НЕ ВЕРИТ, что все это приготовлено в домашних условиях! 3 закуски на праздничный стол
7 months ago 00:06:13 1
Теперь я экономлю много времени! 3 рецепта, которые должны быть на вооружении у каждой хозяйки
7 months ago 00:02:10 1
Микс,- варианты заработка, партнерство с банком/ Вас. это раздражает?
7 months ago 00:13:03 1
Stryker: между Bradley и Хаммером
7 months ago 00:16:47 1
Блюда из ТЫКВЫ - СТРАННЫЕ, но очень вкусные и простые! Купите сразу много тыквы!
7 months ago 00:12:56 1
КРИПТОБИРЖА BINGX - КАКИЕ ТОРГОВЫЕ КОМИССИИ? КОМИССИЯ ТРЕЙДЕРОВ. МЕЙКЕРЫ И ТЕЙКЕРЫ НА БИРЖЕ BINGX.
7 months ago 00:04:49 1
ЧУДЕСНЫЙ ПИРОГ НА КЕФИРЕ ЗА 3 МИНУТЫ И ПЛЮС ВРЕМЯ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ
8 months ago 00:37:40 1
ПОЕХАВШИЕ Заполярье, полуостров Рыбачий, Третья серия