Комплекс Лучших Суперсетов 💪 💥 которые прокачают ВСЕ ТЕЛО! ЧАСТЬ 3
Взрывные суперсеты для идеального тела:
1. Экстензии на полу тяга с нижним блоком гиперэкстензия.
2. Отжимания в TRX (облегченный вариант с ногами) чем выше тем легче жим гантелей, угол 30 град. ролик с колен.
3. Подтягивания в TRX скручивания в кроссовере подъемы гантелей в наклоне с упором грудью на скамью - комбинированные (назад в стороны вперёд).
4. Жим гантелей из полуприседа комбинированные подъемы гантелей, поочередно (вперёд поочерёдно и в стороны поочерёдно) от 15 повторений.
5. Выпады в стороны (можно с гирей и можно со штангой) выпады в кроссовере назад, поочерёдно подъемы на платформу.
MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе.
У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов.
Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть.
Подписывайтесь на наш к
1 view
8
3
4 weeks ago 00:07:49 0
Купил один раз и отдыхаешь в 40 отелях России. Лучшая недвижимость в Сочи
2 months ago 00:19:40 0
Галина Викторовна Кузнецова рассказывает о Комплексе средств для улучшения состояния волос
4 months ago 00:04:23 0
Комплекс BioDrone от NL International: знакомство с экспертом Марией Зыковой
4 months ago 00:30:11 0
Фитнес и йога. Как накачать пресс
4 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
4 months ago 01:26:05 0
Что нам врут про СОН? Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 00:38:47 0
Гроссмейстер VS Узбекский Левша | Лучший Бой Вечера, Чемпионский Бой | Зал Славы Top Dog |TOP DOG 33
5 months ago 00:56:49 0
АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола
5 months ago 00:17:53 0
Формула успеха. Как добиться успеха в любом деле. Как стать счастливым человеком
5 months ago 00:28:07 0
СЕКРЕТ РАСКРЫТ - ПОКАЗАЛ ФИНКУ! БУДНИ ВЛАДЕЛЬЦА ЛСК на GTA 5 RP
5 months ago 00:20:07 0
Hospitality Academy Les Roches в Абу-Даби: экскурсия по лучшей академии гостеприимства | Обзор
5 months ago 01:16:55 0
Подмосковье юрского периода | Ярослав Попов (выпуск 3)
5 months ago 00:01:06 0
Siberian Wellness: здесь каждый находит то, что искал!
6 months ago 00:05:08 0
Физическая подготовка стрелка-ружейника
6 months ago 01:52:03 0
Кашкайш, жизнь на Португальской Ривьере. Плюсы и минусы, обзор районов, личный опыт
6 months ago 00:00:00 0
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
6 months ago 00:00:59 0
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
6 months ago 00:17:35 0
ДОМА в КОПАНСКОМ КРАСНОДАР ДОМА ОТ 6,7 млн рублей
7 months ago 00:00:37 0
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
7 months ago 00:05:43 0
Wyndham Grand Residences Batumi Gonio
7 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
7 months ago 00:12:11 41
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
7 months ago 00:00:51 0
МЕТКА КОЛДУНА ИЛИ ВЕДЬМЫ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #самопознание #keyto