Комплекс Лучших Суперсетов 💪 💥 которые прокачают ВСЕ ТЕЛО! ЧАСТЬ 3

Взрывные суперсеты для идеального тела: 1. Экстензии на полу тяга с нижним блоком гиперэкстензия. 2. Отжимания в TRX (облегченный вариант с ногами) чем выше тем легче жим гантелей, угол 30 град. ролик с колен. 3. Подтягивания в TRX скручивания в кроссовере подъемы гантелей в наклоне с упором грудью на скамью - комбинированные (назад в стороны вперёд). 4. Жим гантелей из полуприседа комбинированные подъемы гантелей, поочередно (вперёд поочерёдно и в стороны поочерёдно) от 15 повторений. 5. Выпады в стороны (можно с гирей и можно со штангой) выпады в кроссовере назад, поочер...ёдно подъемы на платформу. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть. Подписывайтесь на наш к

Show more