‼️До 21 мая 2023 года ведётся предпродажа моего нового курса тренировок “Качаем большие плечи. Задние и средние дельты“ по сниженной цене!
Релиз курса состоится 21 мая 2023 года. На данный момент ведётся предварительная продажа курса по сниженной акционной цене до 21 мая 2023 года.
Ссылка для заказа курса и все подробности 👉
____________________________________
Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь:
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“
🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация“
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“
🚩Инстаграм
🚩Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка
-----------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 краткое содержание. Предупреждение о багах автофокуса
02:20 разминка
03:54 лопаточные подтягивания, тяга к турнику
05:48 немного упражнений для дельт
08:40 пресс. Нюансы скручиваний. Немного для поперечной мышцы живота
17:40 хитрости для дельт. Без комментариев
21:35 трицепс. Нюансы в работе длинной головки трицепса.
27:26 брусья. Тем, кто думает, что я начал отрицать пользу бодибилдинга.
37:17 с какой целью я начал бегать. Бег – как диагностическое средство.
33:00 привет хейтерам
33:53 второй круг подходов
35:02 подтягивания в лопатки и в широчайшие. решил показать прыщи от химии на спине
38:08 снова пресс
39:29 как улучшить результаты в тяге гантели
40:26 ещё несколько подходов для дельт
42:42 жим нереально тяжёлой штанги из-за головы
43:54 несколько подходов для трицепсов
-----------------------------------------------------------
#тренировкадельт #тренировкатрицепсов
В этом видео под названием | Моя тренировка верха тела: задние дельты, средние дельты, трицепс, немного спины. #Секретынатуральнойкачалки | я показал, как проходит моя тренировка средних и задних дельт, трапеций и трицепсов. На этой тренировке мышцы спины и задние дельты прорабатываются формально для восстановления, а средние дельты, пресс и трицепсы получают максимальную нагрузку за микроцикл из трёх разных тренировочных дней. Так же передал привет хейтерам, рассказал, зачем я начал бегать, почему женский бег со стороны выглядит слишком размашистым и неуклюжим. Так же поделился некоторыми нюансами проработки тех мышц, на которые была рассчитана эта тренировка.
1 view
10
5
3 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
3 weeks ago 00:21:25 1
“НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ“ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА
1 month ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
2 months ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!
2 months ago 00:06:05 1
Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов
2 months ago 00:08:59 1
Всего ДВА упражнения для глаз от ГЛАУКОМЫ и КАТАРАКТЫ!
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:00:34 1
Эти древние восточные упражнения избавят от любых болевых ощущений в теле
2 months ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
2 months ago 00:10:40 2
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
2 months ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
2 months ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
2 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:00:51 1
Упражнение чтобы отпускать легче и ценить больше# # #врач #докторзубарева #здоровье #натальязубарева
2 months ago 00:05:32 1
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
2 months ago 00:08:29 1
Защемило СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: Срочно делайте упражнения дома
2 months ago 00:02:34 1
Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.
2 months ago 00:03:42 1
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
2 months ago 00:03:16 1
РАЗГОВОР БИВОЛА С СЫНОВЬЯМИ 😢
2 months ago 00:02:54 1
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?