Скрутка лежа на животе растяжка корпуса, плечевого пояса
✅Держим положение от 30 секунд до 1,5-2 минут в зависимости от вашей физической подготовки и опыта
Желаю хорошей тренировки🌸
✅Упражнения подходит для: новичков в фитнесе, для тех кто не знает с чего начать, для тех кто хочет восстановится после родов. Также для продолжающих, которые хотят улучшить свою форму
❗Противопоказания к тренировкам
❗Рекомендации к выполнению тренировок
Перед выполнением упражнений рекомендую ознакомится с видео в плейлисте
!Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки
❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️
Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте.
⏩Вступай в мой бесплатны
3 views
1
0
3 weeks ago 00:10:10 1
ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа
3 weeks ago 01:19:28 1
Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу
4 weeks ago 00:00:44 1
Скручивания лежа на полу (руки тянем между ног)
4 weeks ago 00:01:12 1
Обратные скручивания лежа на полу
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены с гантелей)
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу (ноги выпрямлены)
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу (руки выпрямлены)
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу (руки подняты с гантелями)
4 weeks ago 00:01:12 1
Скручивания лежа на полу( с поднятыми руками)
1 month ago 00:01:57 1
Как войти в скрутку лежа в йоге
1 month ago 00:17:21 1
Упражнения на бедра с фитнес-резинкой
2 months ago 00:55:01 1
Хатха Йога для начинающих | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут
2 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
2 months ago 00:08:16 3
Растяжка после тренировки на ягодицы дома ! Заминка после тренировки, 8 минут !
2 months ago 00:43:46 2
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
2 months ago 00:00:15 1
Когда увидел кто-то валяется
2 months ago 00:18:24 1
СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс “Крокодил“
2 months ago 00:02:45 1
Обратные скручивания на скамье - техника выполнения упражнения
2 months ago 00:01:01 1
👨🎓 14 упражнение Скручивания корпуса лёжа на полу
2 months ago 00:32:28 1
Как расслабиться перед сном? Вечерняя йога для начинающих | Люба йога
2 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
2 months ago 00:17:16 43
15 МИН ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА | 10 упражнений для лечения остеохондроза | Павел Барсуков