ЛФК для поясницы. Комплекс упражнений.Упражнения для спины.
#ЛФК #упражнения
Комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения.
Почему болит поясница?
Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь.
Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах – поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.
Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют, и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений.
Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание – мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.
Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвиже
1 view
140
49
6 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
6 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
6 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
6 months ago 00:18:28 1
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
6 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
6 months ago 00:08:45 1
ЛФК после замены тазобедренного сустава
6 months ago 00:04:56 1
Упражнения для расслабления ног | ЛФК
6 months ago 00:06:59 2
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
6 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
6 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
6 months ago 00:26:47 1
Benda LFC 700 Обзор и Разбор мотоцикла | Китайский круизер🏍️
6 months ago 00:22:41 1
Практические упражнения для самовосстановления. Андрей Гаврилов и Михаил Грудев. Боевая Гимнастика
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
6 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
6 months ago 00:00:40 1
Как БЫСТРО снять боль в пояснице? #поясница #боль #упражнение
6 months ago 00:11:25 1
КРУГЛИКОВ АН, ФИЗКУЛЬТУРА Метание мяча обучение
6 months ago 00:09:51 1
Рефлекторный массаж стоп | Обучение массажу| Курсы массажа | МЦПО
6 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
6 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.