Тэншо (яп. 転掌 тэнсё – Tensho

Переводится как “Вращающиеся ладони“. Ката, созданное Тёдзюном Мияги в его поздние годы, на основе китайских упражнений, описанных в древнем трактате о боевых искусствах “Бубиси“. Ката Тэнсё, как и Санчин, выполняется с контролем дыхания и напряжения мышц, но является более мягким в исполнении. Часто Ката Тэнсё выполняют в конце тренировочного процесса, так как оно позволяет восстановиться после нагрузки и плавно вернуться в обычный ритм. Ката является своего рода продвинутым Санчин. В данной ката много движений руками, характерных для стиля “Белый журавль“. Дыхание более мягкое, чем в “Сантин“, и движения руками более округлые, в основном открытой ладонью. Особо стоит отметить, что ката “Сантин“ и “Тенсё“ мастер Миаги называл “основой Годзю-рю“. Как и Сантин, ката Тэнсё выполняется в относительно медленном темпе, с постоянным напряжением мышц всего тела и с использованием глубокого дыхания. Выполнение ката Тэнсё способствует развитию фи