Идеальный завтрак для похудения! Белковый или углеводный? | Нутрициолог Наталья Шульга

🔴 В этом ролике все о завтраке для похудения. Какой выбрать белковый или углеводный? В завтраке должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка и белки. Они дают энергию, чувство сытости без тяжести в желудке. Лучшая еда с утра — каша. Овсяная, пшенная, гречневая, кукурузная и другие крупы — источники «медленных» углеводов, столь важных для результативного похудения. 🔴Навигация 00:30 ПРОБЛЕМА с чего правильно начинать день? 01:07 быстрые углеводы - точно не стоит есть на завтрак и почему 02:03 круассан с капучино чем опасны на завтрак 02:36 медленные углеводы на завтрак - насыщение на долго 03:50 белковый завтрак - риск не дожить до обеда 04:37 РЕШЕНИЕ идеальный завтрак для похудения! Чтобы лучше запомнить материал, пиши в комментариях, лучшие цитаты на твой вкус! Будь активен в комментариях, и делитесь этим видео, чтобы канал развивался!❤️ 🔴Полезные ссылки ►Мои Книги по питанию 📚&