50 min ALL STANDING - SUPER SWEATY HIIT WORKOUT // No Equipment No Mat (30 exercises)
Cardio workout can be effective for burning calories and promoting weight loss. Regular cardio workouts can help improve your metabolism, which means your body burns more calories even when you’re at rest.
Also cardio workout can help to improve cardiovascular fitness by strengthening the heart and lungs, and increasing the body’s ability to deliver oxygen to the muscles. This can lead to a reduction in blood pressure, improved lung function, and a decrease in the risk of heart disease.
✅ WORKOUT DETAILS
– Warm Up: 8 exercises (20/5)
– Round 1: 15 exercises (30/10)
– Round 2: 15 exercises - repeat round 1 (30/10)
– Round 3: 15 exercises (30/10)
– Round 4: 15 exercises - repeat round 3 (30/10)
– Cool Down: 8 exercises (20/5)
00:00 - Intro
00:21 - Warm Up: 8 exercises (20 sec / 5 sec)
-----
ROUND 1
03:51 - Sprinting in Place
04:31 - Squat Front Kicks
05:11 - Knee to Chest (R)
05:51 - Knee to Chest (L)
06:31 - Sumo Squat Jack
07
5 views
519
138
5 months ago 00:04:02 1
Depeche Mode - Heaven
5 months ago 02:56:40 1
Сайт портфолио на React JS урок для новичков. Базовый вводный курс в React для начинающих
5 months ago 00:10:19 1
Торт НЕЖНОСТЬ с кремом Пломбир БЮДЖЕТНЫЙ торт
5 months ago 00:00:05 1
Uwu Meme
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ ПО ВАРФЕЙС #shorts
5 months ago 00:00:37 1
Банановый десерт 😍
5 months ago 00:08:43 1
Слишком маковый рулет. Рецепт дрожжевой плетенки с маковой начинкой
5 months ago 03:32:54 1
🔥КУПИЛ ВИП СТАТУС НА АДВАНС РП🔥РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ / SAMP / #advancerp #samp #gtasa
5 months ago 03:35:47 1
Танки Онлайн ДЕНЬ КОСМОНАВТИКИ с х100 ГОЛДАМИ СТРИМ! Tanki Online
5 months ago 00:21:33 1
Почему не сгибаются пальцы кисти после травмы и как себе помочь?
5 months ago 00:06:54 1
ДАЖЕ МЕСИТЬ НЕ НУЖНО! Мягкий,пышный,влажный! ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ! ЭТО сможет КАЖДЫЙ! Easter cake!
5 months ago 00:12:59 1
Я худею на шаурме и пицце, 7 день марафона, мои результаты #шаурма #пицца # банановые оладьи
5 months ago 02:33:16 1
The Cure - Live in Buenos Aires 🇦🇷 - November 25, 2023 ~ Full Show
5 months ago 00:05:22 1
STOPBAN Шайни Gdagdegdagdagdo Реакция
5 months ago 00:22:17 1
Beautiful Crochet Scrumble/How to Do Freeform
5 months ago 06:46:14 1
JavaScript для начинающих 2024. Полный курс за 6 часов. Уроки. Теория + практика
5 months ago 00:08:11 1
Самый НЕЖНЫЙ кремовый ЙОГУРТОВЫЙ торт! Тает во рту! Быстро и очень вкусно! Без желатина!
5 months ago 01:01:16 1
Игорь Острецов. Разум уничтожен быть не может. Ответы на вопросы зрителей.
5 months ago 01:37:14 1
ЭТО СЛИШКОМ МИЛО! I Kena: Bridge of Spirits c Бесей(Заказной стрим💕)
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по MAD MAX №2 ▶ КРУТАЯ ТАЧКА / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
5 months ago 00:04:42 1
3 оочень пышных пирога на кефире - Выбирайте любой! Пироги на кефире за 5 мин (кефирный пирог)
5 months ago 02:42:40 1
🔥НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! ЗАБИРАЕМ СИМКИ С АУКА! ОТКРЫВАЕМ НОВЫЕ КЕЙСЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ!🔥
5 months ago 04:16:05 1
#shorts Выходные с Warface 🎉
5 months ago 00:05:05 1
Своими страхами от всего нового вы можете перекрыть каналы