5 МИНУТ НОГИ. Без инвентаря, простые упражнения лежа

КРАЙНЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТОТ КОМПЛЕКС! ВСЕГО 5 МИНУТ! ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ — Супер эффективные упражнения для ног, особенно для внутренней части бедра 🔥🔥🔥 — Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх. Чтобы снять нагрузку с поясницы руки опускаем под ягодицы одна на другую и начинаем выполнять. — Комплекс состоит из 7 упражнений, которые включают в себя махи ногами. Каждое упражнение выполняем по 32 раза. — Пишите в комментариях как вам комплекс и ваши результаты 💌 — Подписывайтесь на канал, будет много интересного и полезного. — 💌 ТГ канал - [club127191958|@teluyoga] 💌 YouTube [club127191958|@teluyoga] 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / — Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 — Благодарю! — #пресс #метаморфозы #похудение #спорт #sports #фитнесдома #комплексупражнений #йога