Специальное беговое упражнение “Скрестный шаг“ отлично подходит для разминки и
стимулирования подвижности тазобедренного сустава, а так же развивает общую координацию. Движение осуществляется за счёт вращения верхнего плечевого пояса, ритм движению задает активная работа рук. При движении левым боком правая нога заводится максимально назад, тем самым получается шаг (продвижение), в следующем шаге она же заводится в шаг перед опорной. Сторону меняем во время следующего повторения.
Продолжительность отрезка: от 20-30 м на каждую сторону.
1 view
458
172
4 months ago 00:00:30 1
Специальные беговые упражнения для правильной техники бега 🏃🏻♀️ #бегаешькакдевчонка #бег #сбу
4 months ago 01:02:16 1
Тренинг тест от док. Зорина - Умри или Умри
4 months ago 00:15:10 4
Как определить, хорошо ли вы бегаете
5 months ago 00:03:05 1
Специальные беговые упражнения от Юрия Клима
5 months ago 00:04:25 1
Воспаление надкостницы у бегунов. Почему болит? Что делать?
5 months ago 00:06:51 1
Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
5 months ago 00:34:11 1
Прокачай бег#3. Подготовка к поступлению. 3 км. 100 метров. Подтягивания
5 months ago 00:07:40 1
Основы питания перед бегом и после
5 months ago 00:04:26 1
Как дышать при беге на 3 км
5 months ago 00:21:17 2
СКБ_Невидимая сторона_Лидия Павловна Иванова
5 months ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
5 months ago 00:01:00 1
Короткая версия. Специальные Беговые Упражнения. СБУ. 9 упражнений за 60 секунд
5 months ago 00:07:37 1
Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров
5 months ago 00:13:25 1
Как сдать норматив бега на 3 километра
5 months ago 00:07:57 1
Тактика бега на 2 км. Как разложить силы в беге на 2 км.
5 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
5 months ago 00:05:28 1
5 Упражнений, Которые Улучшают Технику Бега. Специальные Беговые Упражнения.
5 months ago 00:08:27 1
Тактика бега на 3 км. Как правильно разложить силы в беге на 3 км
5 months ago 00:06:46 1
Тактика бега на 1500 метров
5 months ago 00:01:32 13
Иркутский Международный Слата Марафон 2023. Официальное видео.
5 months ago 00:11:41 1
ВЫБОР БЕГОВЫХ КРОССОВОК: от первых пробежек до профессионального уровня. Советы Андрея Хачатурова.
5 months ago 00:42:25 1
СТЕП АЭРОБИКА ЦЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ САМЫХ НАЧИНАЮЩИХ. STEP AEROBICS с Антоном Горлановым
5 months ago 00:09:07 1
Самая высокая новостройка
5 months ago 00:06:11 1
Физическая культура 2 класс (Урок№8 - Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра.)