Как выспаться, зачем вообще нужен сон и можно ли стать жаворонком? Интервью с сомнологом
Обсуждаем, можно ли на выходных отоспаться за всю неделю, вредно ли работать сменами и другие наболевшие вопросы с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым
00:00 Вступление
00:24 Правда ли час сна до полуночи лучше, чем два после?
1:53 Что такое “режим Леонардо”?
5:18 Как понять, сколько тебе нужно спать?
6:34 Нужно ли спать днём?
7:41 Как долго можно провести без сна?
9:25 Сколько минимум нужно спать?
10:15 Что такое бессонница?
12:05 Почему появляется бессонница?
14:24 Сколько людей страдает бессонницей?
15:17 Что делать?
18:16 А что если у меня сбит режим?
19:19 Влияют ли смартфоны на сон?
24:46 Вредна ли сменная работа?
25:24 Совы и жаворонки – это приговор?
28:24 У нас был третий глаз?
29:56 Зачем вообще мы спим?
33:22 Что такое медленный и быстрый сон?
36:28 Что такое сонный паралич?
37:45 Можно ли будить лунатика?
39:28 Можно ли отоспаться за неделю на выходных?
-
Ставь лайк!
Подпишись на канал “Техникум“
#интервью #Tekhnikum #бессонница
1 view
246
58
3 weeks ago 00:11:14 1
5 правил сна для женщин: как правильно спать, чтобы восстановить свою красоту и энергию
3 weeks ago 00:07:48 1
Как спать, если болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? Лучшая поза для сна при коксартрозе.
3 weeks ago 08:20:24 1
Спать и учить английский - 8 часов обучения (американский акцент) (белый шум)
3 weeks ago 00:07:30 1
Клип пробуждающий Родовую память души
3 weeks ago 00:00:59 1
Почему постоянно хочется спать? || Сирадж Абу Тальха
3 weeks ago 00:00:51 1
Нужно ли СПАТЬ ДНЁМ
3 weeks ago 00:05:42 1
Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀
3 weeks ago 00:03:03 1
2 ИНГРЕДИЕНТА ПОД ЯЗЫК ПЕРЕД СНОМ И ВЫ БУДЕТЕ СПАТЬ, КАК МЛАДЕНЕЦ!
3 weeks ago 00:17:38 1
Тибетская Мантра Третьего Глаза Ваджра Гуру Мантра Мантра Падмасамбхавы
3 weeks ago 00:02:30 1
Любимый город - Песни военных лет - Лучшие фото - Любимый город может спать спокойно, и видеть сны
3 weeks ago 00:14:30 1
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
3 weeks ago 00:01:00 1
Сатья Дас: обязательно ли муж и жена должны спать в одной кровати #сатьядас #юмор #психология
3 weeks ago 00:59:43 1
☯ Мантра Хам Активация И Балансировка Горловой Чакры #Мантра ХАМ #Вишудха Чакры
3 weeks ago 01:35:05 1
Роман Бузунов – главный по сну. Теперь я буду спать по-другому!
3 weeks ago 00:04:21 1
Напросился в ТЮРЬМУ
3 weeks ago 00:27:58 1
Расхламляю гардеробную,примерка вещей/Как укладываются дети спать?!/Будни мамы в декрете
3 weeks ago 00:00:32 1
Сегодня перед тем как лечь спать.. #осознанность
3 weeks ago 00:00:27 1
Герман Стерлигов - как должны спать люди?
3 weeks ago 00:09:52 1
Режим сна. Когда ложиться спать? Правильный сон и режим дня. Как жить по ощущениям? 💎 Ливанда
3 weeks ago 00:11:44 1
ВЕЩИ. Что взять в поход: ЛИШНИЙ вес или ПОЛЬЗА?
3 weeks ago 00:12:52 1
Ты не умеешь спать
3 weeks ago 00:00:04 1
На каком боку лучше всего спать #полезныесоветы #здоровье #польза #полезнознать
3 weeks ago 00:00:44 1
а какой у вас график сна? почему важно спать 10 часов #консультацияврача #гормональныйсбой
3 weeks ago 07:52:02 1
Сверчки, Цикады для сна, Расслабляющая музыка. 8 часов