Circuit training

Сегодня поработаем над прессом! 💪 Делаем 3-4 круга! Между кругами отдыхаем 1 минуту!🕛 📌Упражнение “складка“, попеременно к каждой ноге - 20 раз 📌Боковые выпады - по 15 раз в каждую сторону 📌Упражнение “ножницы“ лёжа на спине - 20 раз 📌Бег на месте, высоко поднимая колени - 20 секунд 📌Упражнение “супермен“ из упора лёжа - 20 раз 📌Упражнение “скалолаз“ - 20 раз 📌Упражнение “самолет“ из упора лёжа - 20 раз 📌Попеременное опускание прямых ног вправо и влево, лёжа на спине - по 10 раз а каждую сторону 📌Скручивания #тренировка #фитнес #goodmorning #bigbench #dedication #eatclean #fit #fitness #fitnessgear #flex #grind #grindout #grow #gym #gymlife #instafit #instafitness #fitnesswithraskin #motivation #muscle #pushpullgrind #pushpullgrind #ripped #shredded #squat #strength #sweat#swole #trainhard