Всем привет! 😉
Сегодня, поговорим о кардиотренажере эллипсоид. 💪
Он считается одним из самых эффективных кардиотренажеров, т.к задействует в работе все тело, позволяя тем самым сжечь максимальное кол-во калорий за меньшее время. ⏳При этом, он является безопасным для суставов и позвоночника. ☝Кардиотренировка должны строится ориентируясь ЧСС. ❤В течении всей тренировки, пульс должен оставаться в пределах 110-130 уд/мин (при тренировки ССС и/или работе на жиросжигание). ☝Нужно помнить, что рычаги эллипсоида, это не подставки для рук, а элемент тренажера, призванный нагрузить верх Вашего тела.
...Необходимо активно работать руками, тянуть/толкать рычаги на себя/от себя. Двигаясь, нужно имитировать движение вперед и следить за тем, чтобы голова оставалась на одном уровне. 🏃♀️ Завершайте свою силовую тренировку короткой кардиосессией и/или используйте его в дни “свободные“ от тренировок. Следите за пульсом и тренируйтесь вместе с нами. 💪
Обращайтесь за консультациями.
#тренировка #фитнес #goodmorning #bigbench #deShow more