Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
Это первая часть видео, посвященная упражнениям при болях в кистях, с описанием всех нюансов, тонкостей выполнения каждого упражнения. Поэтому прежде, чем приступить к гимнастическим лечебным упражнениям при болях в пальцах рук без перерывов, без долгого объяснения как необходимо выполнять, или если вдруг возникнут вопросы, переходите по ссылке и найдете ответ на свой вопрос.
Упражнения при болях в кистях является основой лечения и артроза, и артритов вне обострения или при минимальной активности, и теносиновита, и лигаментита, и синдрома запястного канала. Упражнения при болях в кистях улучшают питание суставов, улучшают кровообращения, увеличивают объем движений в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполняя упражнения для кистей и пальцев может снизиться необходимость приема нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих) или вовсе исчезнуть. Выполняйте регулярно и результат не заставит вас долго ждать.
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут:
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут:
Про натуральные обезболивающие препараты:
Содержание видео:
00:00 - вступление, рекомендации по выполнению упражнений для кистей
00:42 - разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук
01:09 - упражнение 1 на растяжку кисти
03:30 - упражнение 2 - упражнение для кистей “коготки
06:01 - 3 упражнение для кистей - “буква О“
11:43 - 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
13:27 - 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
19:03 - 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
25:22 - 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
27:41 - 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
28:48 - 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
30:03 - 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
30:48 - 11 упражнение для кисти - “щипки“
31:53 - 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
32:23 - 13 упражнение для суставов рук - “стол“
33:07 - 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
35:16 - 15 упражнение для кисти - упражнение “запястье“
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
1 view
1307
434
5 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
5 months ago 00:03:41 1
ОГО! Майка Тайсона ОБВИНИЛИ В ФЕЙК ТРЕНИРОВКАХ Перед Боем С Джейком Полом | Дмитрий Бивол Бетербиев
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 10
5 months ago 00:06:30 1
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
5 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
5 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
5 months ago 00:05:47 1
Запятая перед одиночным союзом И. Когда перед И ставится запятая, а когда нет.
5 months ago 00:18:14 1
Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2 - упражнения для лечения коксартроза или некроза головки.
5 months ago 00:46:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 3
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
5 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
5 months ago 00:09:04 1
ПРИВИВКА ПЛОДОВЫХ ч.2. ВИДЫ И ПРИМЕНЕНИЕ
5 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
5 months ago 00:05:29 1
Наследие Великих - 2024. Задания. Награды. Хроники Хаоса.
5 months ago 00:05:35 1
Любовь к себе. Арт-практика принятия
5 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
5 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
5 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
5 months ago 00:08:00 1
Разблокировать седалищный нерв без боли!
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:04:35 1
Однорукий кроль. Как плыть и дышать правильно? Четырехударный кроль