Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
Первые минуты урока уделяем настройке дыхания и настроения. Это медитативная часть, она помогает нам выстроить диалог между умом и телом.
В основу урока легла Триконасана. Правильно выполняя Триконасану, мы корректируем все перекосы в теле. Триконасана выравнивает положение таза, грудной клетки, позвоночника в целом, облегчает нагрузку на позвоночник, убирает тяжесть и боли в спине. Она освобождает тазобедренные суставы, тонизирует мышцы рук, ног, спины, живота и шеи. Воистину могучая асана!
Надо отметить, что только правильное выполнение Триконасаны имеет этот волшебный эффект. Во время построения Триконасаны важно держать всё тело в одной плоскости.
На протяжении всго урока не забывайте следить за дыханием.
В конце урока шавасана, во время который всё становится на свои места и наработки усваиваются.
Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу.
Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый.
Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти.
Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился.
Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
5 views
494
187
22 hours ago 00:35:47 121
За, что платят деньги Олигархи? Вадим Старов “Система Спецназ Бизнес“ Развитие Онлайн Обучение по 8 ступеням
1 day ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
1 day ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
2 days ago 01:03:46 3
ХОСХО ЭМБИЕНТ ТРАНС МУЗЫКА 2024 - XOCXO AMBIENT TRANCE MUSIC DJ MIX 2025 - фестиваль транс музыки
2 days ago 00:21:01 33
Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело
6 days ago 00:00:18 5
Атмосферный отель в Бодруме только для взрослых 16+🔥И самое главное — после полной реновации, можно сказать, что отель новый.
6 days ago 00:00:18 3
SUN SIYAM ROMANCE 5*
📍 Мальдивы
Спокойный отель для романтического отдыха вдвоем 😍
▪️Отель только для взрослых
▪️Соединен м