Упражнение. Ситап пресс Sit ups.

Комплекс упражнений “ПЛОСКИЙ ЖИВОТ“ Упражнение 5- Ситап пресс Sit ups Работающие мышцы- верхняя область живота. Исходное положение- Примите положение лежа. Согните колени под таким углом, чтобы ступни стояли на полу всей подошвой.Руки подложите под голову, локти разведите в стороны. Выполнение: Усилием брюшных мышц начинайте приподнимать верхнюю часть туловища и подтягивать ее в сторону коленей. Тренер Костина Анастасия