КУНЖУТ и ЯЙЦА! Вы будете готовить это каждый день! Прочти ⬇️ Sesame and EGGS! Read ⬇️

Кунжут (сезам) обладает множеством полезных свойств благодаря своему уникальному составу. Вот несколько основных преимуществ кунжута: 1. **Богатый источник питательных веществ**: Кунжут содержит витамины (E, группы B), минералы (кальций, магний, железо, фосфор, цинк), белки и полезные жиры. 2. **Антиоксиданты**: Кунжут богат антиоксидантами, такими как сезамин и сезамолин, которые помогают бороться с окислительным стрессом и защищают клетки от повреждений. 3. **Поддержка здоровья костей**: Высокое содержание кальция и магния в кунжуте способствует укреплению костей и профилактике остеопороза. 4. **Улучшение пищеварения**: Кунжут содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. 5. **Снижение уровня холестерина**: Лигнаны и фитостеролы в кунжуте могут способствовать снижению уровня плохого холестерина (LDL) в крови. 6. **Поддержка сердечно-сосудистой системы**: Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-6, помогают поддерживать здоровье се