21 января 2023 года - беседа с Бханте Меттой

01:09 - Можно ли практиковать брахмавихары сразу с Сострадания? Если да, то как? 1:04:50 - Принципы практики объекта медитации в повседневной жизни (в частности на примере белой касины); 2:04:06 - Использование улыбки в практике; 2:27:13 - Неудовольствие от появления нездоровых мыслей - как с ним быть?