Как показывают исследования, женщины с ИМТ до 30 (это нижняя граница ожирения 1 степени) не показывают среднего уменьшения уровня продолжительности жизни. То есть небольшое количество лишнего веса не приводит к рискам для здоровья. Но дальше они значительно растут.
При этом даже если соблюдать минимальную нагрузку (75-150 минут тренировок средней интенсивности в неделю) снижают риски преждевременной смерти на 21%. Если тренироваться еще больше (в 2-4 больше минимума, то есть примерно каждый день), риски уменьшаются на 31% (Harvard Public Health).
Книга “9 шагов здоровой потери веса“ лекция “Наука о похудении“ (30 минут) = всего за 390 руб. у нас в магазине Зожника:
_______
Если вам нравится то, что мы делаем, заглядывайте в нашу сувенирную лавку в OZON:
“ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ” в виде визуального напоминания пропорций и продуктов, из которых их можно составить:
👁 Магнит 28 см в диаметре Артикул в OZON: 225168781
1 view
122
44
1 month ago 00:01:00 1
100-летний доктор о тренировках и лишнем весе
1 month ago 00:41:07 1
ВАУ,МАМЫ!#16 — про первую и скорую помощь в экстренных ситуациях с детьми раннего возраста
1 month ago 00:13:19 1
Ведическое средство от 100 болезней
1 month ago 02:24:58 1
Аркадий Прокопов. Что скрывают ваши митохондрии? Доктор Дзидзария о старении и хронических болезнях
1 month ago 00:13:54 1
За что САЖАЮТ бабушек в России! Топ 5 запрещенных растений
1 month ago 00:04:58 1
Раскрыт главный секрет молодости! Константин Северинов и Александр Соколовский
1 month ago 00:27:36 1
Теории старения.Почему мы стареем, каковы причины и механизмы старения.
1 month ago 00:03:01 1
Владислав Антипов - Главный Врач Клиники Доктора Длина
1 month ago 00:06:30 1
Вопрос-ответ. Врачи запрещают есть водоросли тому, у кого проблемы со щитовидной железой
1 month ago 01:47:57 1
Константин Монастырский. Качество жизни в 69 лет, физиологическое здоровье, искусственный интеллект.
2 months ago 02:27:27 1
Секрет здоровой психики. Врач-психиатр о депрессии, тревожности, алкоголе и антидепрессантах
2 months ago 00:08:28 1
Это Домашнее Лечение СЪЕДАЕТ все ПАПИЛЛОМЫ с Корнем без Остатка! Папиллома на теле человека.
2 months ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
2 months ago 02:26:11 1
Полная история ДОКТОРА КТО | От Первого до Пятнадцатого Доктора
2 months ago 00:13:02 1
ДИКОРОСЫ которые заменят аптеку и пятёрочку. 10 целебных съедобных растений которые надо знать всем