Стресс, тревога, раздражительность: как пережить

Сейчас мы подвержены стрессу особенно сильно, в этом видео разберемся, как стресс влияет на нас и как мы можем помочь себе, когда вокруг так много беспокоящих событий и неопределенности. Понятие «стресс» было введено в медицину в начале прошлого века американским физиологом У. Кэнноном Стресс – это состояние, когда мы были в относительном покое и что-то достаточно сильно выбивает нас из равновесия – это может быть какой-то внутренний процесс (болезнь) или внешние события (болезни других, финансовые проблемы, внешние события в мире, изменения так или иначе вызывают стресс). В состоянии стресса организм мобилизуется, чтобы более эффективно решать ситуацию и в идеале вернуться в спокойствие, к так называемому гомеостазу системы. То есть в целом реакция стресса – это здоровая реакция, цель которой – адаптация к измененям и решение проблемы. Проблемы начинаются, что когда стресс слишком сильный, слишком долгий, а наш организм истощен и не обладает достаточными ресурсами, чтобы справляться с напряжением. Люди, в истории которых уже были сильные стрессы, психологические травмы имеют большую уязвимость перед стрессовыми событиями в настоящем. Практика Майндфулнесс: Практика саморегуляции через органы чувств: Практикующие EMDR психологи: Подписывайтесь в Инстаграм: Stock footage provided by Videvo