杨班侯太极拳大架（低勢）：贾安树

低架有什么好处 一、有利于松胯，使髋关节放松，有利于锻炼腰胯的灵活性。 人体力学告诉我们：髋关节活动范园大小能直接影响下肢的柔韧素质，髋关节是球窝形关节，要想增大它的运动幅度，(加大它的活动旷量)，加强它的稳固性，则必须下番苦功，其中除了踢腿、压腿等有利于髋关节锻炼的措施之外，还应该包括练低桩、走低架等功力训练。 二、有利于重心下移，稳固下盘，增强体力，提高身体素质。 不倒翁之所以不易倒，就是因为重心在底下，人体保持稳定平衡的方法之一、也是要常常重心下移.因为重心下移，有利于借助地面的反弹力。人体力学告诉我们，人施加给