Маричиасна IV (4)/Поза мудреца Маричи *11 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасны IV (4), с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 11 Эффект (по БКС Айенгару) * Улучшает работу органов брюшной полости * Разрабатывает тазобедренные суставы * Помогает избавиться от соленых отложений в плечах 00:00 Введение 00:22 Выполнение асаны 03:11 Эффект асаны 03:47 Финал