4 упражнения для плеч для тренировки в обход боли

4 жимовых упражнения, которые позволяют тренироваться в обход боли в плече, поддерживать мышечную массу, чтобы избежать атрофии, улучшить кровообращение травмированных тканей, работать в развивающем режиме и укреплять стабилизаторы. Таймкоды: 00:11 дисклеймер: когда обратиться к врачу 3:12 жим гири дном вверх 6:15 жим лэндмайн 10:47 маятниковый жим 14:40 отжимания на кольцах в упоре лежа на полу 17:55 терапевтический характер упражнений 19:19 как понять, подходит вам это упражнение или нет Подкасты про плечи и боль со спортивным врачом Георгием Темичевым: • Плечевой сустав #14 • Травмы плеч в контактных видах спорта #45 • Травмы плеч в “бросковых” видах спорта #47 • Как сделать боль своим союзником #10 👉 Курс “Плечо атлета“ (как укреплять плечевой сустав) Промокод для подписчиков healt