Железный Галик 3 -1 Скольжение

Мобилизационное упражнение для голеностопного сустава. Основная нагрузка на опорную ногу, она должна сгибаться в голеностопном суставе вперед. Чем ниже сгибается, тем дальше можно проскользить, тем лучше эластичность связок голеностопа - меньше травматизма.