ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ!

#андрейбородич #гантели #тренировкадома Топ-10 упражнений с гантелями в домашних условиях! Список упражнений: 1. молотки с гантелями. 2. подъём гантелей сидя. 3. подъём гантелей стоя. 4. разведение гантелей стоя. 5. рывок гантели по очереди(лево и право). 6. жим Арнольда на коленях. 7. рывок гантели одной рукой с виса. 8. тяга к поясу в наклоне с гирей. 9. разгибание рук с гантелями на трицепс сидя. 10. разведение гантелей в положении лежа. ▶Ссылки на социальные сети: 1)Вк: 2)Группа Вк: 3)Телега: 4)Бородич shorts: ----------------------------------------------------------------------------------------- ▶Также смотрите Видео: ▶️МЫШЦЫ ПРЕССА! Это видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ ТРЕНИРОВОК! Почему 90% НЕ МОГУТ его НАКАЧАТЬ? ▶️Как БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО УСНУТЬ за 2 минуты: МЕТОД ВОЕННЫХ! ----------------------------------------------------------------------------------------- ▶Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: ▶По сотрудничеству и рекламе: andreuborodich2002@