САМОМАССАЖ ШЕИ и ГОЛОВЫ | SELF-MASSAGE NECK and HEAD
Показываю, как правильно сделать самомассаж шеи и зоны головы. Особенно актуально для тех, кто работает за компьютером.
Массируем по небольшому количеству масла. Делаем все движения с силой. Сдвигаем мышцу в сторону. Далее круговые движения по мышце. Сдвигаем мышцы к центру позвоночника. Очень удобно выполнять такой массаж лёжа. Может быть болезненно, но нужно размять мышцы.
Далее переходим к массажу головы. Массируем за ушами.
Чтобы растянуть мышцу надо сделать растяжку - наклонить голову вниз и потянуть рукой. Лёгкая боль при самомассаже шеи и головы - это нормально.
Друзья, Подписывайтесь на наш канал! Ставьте Лайки!
Спасибо, что вы есть!
По вопросам обучения у Оли -
1 view
290
72
6 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
6 months ago 00:08:51 1
Массаж шеи. Красивая шея за 3 мин в день. Нет головной боли, мигрень, давление. Ясная голова
6 months ago 00:13:28 1
Вы удивитесь насколько это просто и эффективно. Королевская осанка за 3 минуты
6 months ago 00:12:47 1
МФР С РОЛЛОМ. ТРЕНИРОВКА МФР - от целлюлита. Подтянутое тело и расслабление
6 months ago 00:30:47 1
Секрет молодости! Как остановить старение от Доктора Шишонина
6 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
6 months ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
6 months ago 00:00:00 2
ХОЛКА - это навсегда? Вебинар про ВДОВИЙ ГОРБИК (Прямой эфир)
6 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
6 months ago 00:00:20 22
Самомассаж шеи рукой
6 months ago 00:10:36 1
А вы знали, что от ДЫХАНИЯ зависит МОЛОДОСТЬ? Мощная техника омоложения
6 months ago 00:12:33 1
Убрать Отёки, Брыли, Тяжи на шее БЕСПЛАТНО.
6 months ago 00:04:53 1
Мифы о красоте, правда или вымысел. Миф 1 кожа на лице растягивается и повисает складками
6 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
6 months ago 00:10:47 1
ЛЕГЕНДАРНАЯ МАСКА ЛЮБОВИ ОРЛОВОЙ ✦ Однажды сделав, ПОЛЮБИТЕ её НАВСЕГДА..
6 months ago 00:17:19 1
☆САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица♡Мой опыт♡over50
6 months ago 00:23:31 1
МАССАЖ КРАСОТЫ🌸Всего 10 минут и минус 10 лет@ludmilabatakova
6 months ago 00:35:21 1
5 ОТВЕТОВ на самые-самые ваши вопросы! Менопауза🔷БАДы🔷Питание🔷Лечение... @ludmilabatakova
6 months ago 00:19:26 1
КАК я избавилась от ЦЕЛЛЮЛИТА в 57 лет @ludmilabatakova
6 months ago 00:14:02 1
7 простых упражнений для подтяжки НАВИСШЕГО века👌Мой опыт @ludmilabatakova
6 months ago 00:10:45 1
МАСТЕР-КЛАСС: массаж гуаша для лица
6 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
6 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
6 months ago 00:19:20 1
Как правильно делать самомассаж шеи? | Массаж шейного отдела самостоятельно