ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА! Успей За 45 Минут

#тренировкаганнибала Привет! В данном видео я и мои друзья выполним тренировку Ганнибала. Ганнибал (Hannibal For King) является одним из прародителей уличных тренировок на турниках силового характера. Данная тренировка является одной из его программ. Вам нужно выполнить 11 кругов, которые состоят из: Отжимания от пола, Подтягивания прямым хватом, Отжимания на брусьях, Подтягивания обратным хватом В каждом упражнении мы делаем своеобразную лесенку, уменьшая повторения с каждым кругом, так: в отжиманиях от пола - 30, 29, 28, 27, ... , 20 в подтягиваниях (оба хвата) - 10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, ... , 5 (до самого конца по 5) в отжиманиях на брусьях - 20, 19, 18, 17, ... , 10 Как я уже упомянул - тренировка круговая, то есть делайте упражнения в изложенной выше последовательности. Цель: уложиться в 45 минут Обязательно пробуйте данную тренировку вместе с нами Приятного просмотра @