Функциональная тренировка

Список упражнений: 1️⃣подъёмы со спины на ноги; 2️⃣берпи волна джек; 3️⃣из положения стоя длинный выпад назад с упором о пол раскрытие; 4️⃣присед рука-стопа; 5️⃣в боковой планке с опорой на колено отведение бедра; 6️⃣выпад назад с поднятием бедра.