Разгадывая тревожную головоломку: стратегии для выхода из нисходящей спирали тревоги
В данном видео рассмотрел тревогу с точки зрения эволюционных механизмов, как современный контекст поддерживает механизмы тревоги, разобрал причины, по которым интуитивные решения проблемы тревоги ухудшают ситуацию и контринтуитивные решения, помогающие в долгосрочной перспективе. Рассмотрел основные принципы, которые будут помогать в работе с тревогой.
Таймкоды:
00:00 Что будет в видео.
00:58 В чем проблема тревоги? Эволюционный смысл.
01:52 Тревога в современном мире, ловушка тревоги.
04:06 Интуитивные решения и техники борьбы не работают.
06:37 Метафора бассейна с акулами
08:55 Что делать? Контринтуитивное решение. Открытость
12:40 Контакт с настоящим моментом
13:53 Смыслы и ценности
17:01 Итог
2 views
416
99
6 months ago 00:19:46 2
Разгадывая тревожную головоломку: стратегии для выхода из нисходящей спирали тревоги