Разгадывая тревожную головоломку: стратегии для выхода из нисходящей спирали тревоги

В данном видео рассмотрел тревогу с точки зрения эволюционных механизмов, как современный контекст поддерживает механизмы тревоги, разобрал причины, по которым интуитивные решения проблемы тревоги ухудшают ситуацию и контринтуитивные решения, помогающие в долгосрочной перспективе. Рассмотрел основные принципы, которые будут помогать в работе с тревогой. Таймкоды: 00:00 Что будет в видео. 00:58 В чем проблема тревоги? Эволюционный смысл. 01:52 Тревога в современном мире, ловушка тревоги. 04:06 Интуитивные решения и техники борьбы не работают. 06:37 Метафора бассейна с акулами 08:55 Что делать? Контринтуитивное решение. Открытость 12:40 Контакт с настоящим моментом 13:53 Смыслы и ценности 17:01 Итог