CТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WORKOUT

Всем привет!🤍 Наконец-то долгожданная тренировка на ноги на канале! 🙌🏼 Упражнения из этого комплекса хорошо прорабатывают бёдра (внутреннюю и внешнюю части), икры и ягодицы. Многие боятся тренировать ноги (бёдра), так как не хотят, чтобы они стали слишком «перекачанными». Хочу сказать, что этого не случится, если работать с собственным весом, без использования утяжелителей (как мы делаем в этом видео) 👌🏼 Уровень сложности: средний ✅ Во время выполнения упражнений старайтесь не спешить, делайте всё в своём темпе. Напрягайте мышцы во время активного выполнения и попытайтесь заканчивать упражнения даже через жжение для лучшего эффекта 🔥 По желанию тренировку можно выполнить два-три раза подряд или комбинировать с «10 min booty workout» с канала 🤗 Знаю, что для многих “день ног“ - это один из самых нелюбимых тренировочных дней 😁 Но надеюсь, что прекрасные треки Ninety One сделают ваш