Как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках / Фитнес ликбез

Новый эфир из блока “Фитнес ликбез“ с Фёдором Серковым @fserkov о том, как варьировать и регулировать нагрузку в тренировках. Поговорили о том, что восприятие нагрузки день ото дня может меняться и зависит от множества факторов. Поэтому оптимально использовать гибкую шкалу для определения нагрузки (например, ИВН), планировать подходы в определенном диапазоне, чтобы ориентироваться на свои ощущения и технику. “Фитнес ликбез“ - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком