Аффирмации и самооценка

Начнем с определения, аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. У Натальи возник вопрос - а не может ли она навредить и привести к самообману? Разобрал может ли навредить аффирмация и можно ли с помощью них поднять самооценку.