Разминка. Универсальный комплекс упраженний

Первая часть моего универсального 20-минутного комплекса упражнений - разминка, которую можно делать перед любыми физическими занятиями. Разминка требует всего 7 минут, и позволяет прогреть и растянуть мышцы, чтобы избежать травм при последующих интенсивных физических упражнениях. - Показ второй части, основной комплекс 13 минут С моим подходом к физическим занятиям и принципами отбора упражнений для моего комплекса можно познакомиться здесь: - Вступление, моя философия минимализма - Комбинирование - мой основной принцип отбора упражнений