15 минут работы в РЕЖИМЕ ЖИРОСЖИГАНИЯ в работе ВСЁ ТЕЛО.
Сложность :
- Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых
- Средняя 30 сек работа 20 отдых
- Сложная 45 сек работа 15 отдых
- Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга
1 Бег на МЕСТЕ
2 Выпады в перёд с возвратом
3 JUMPING JACK
4 БЁРПИ
5 Приседания
6 Захлёсты Голени
7 БЁРПИ БЕЗ Прыжков
8 ПЛАНКА с Перестановкой НОГ
9 НОЖНИЦЫ
10 КРОСС ПЛАНКА
11 ВЕЛОСИПЕД
12 ВЫПАДЫ в Стороны
13 БЁРПИ БЕЗ Прыжков
14 Прыжки, смена ног с касанием рукой пола
15 ПЕРЕКРЁСТНЫЕ Выпады назад по переменно
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
1 view
0
0
4 hours ago 00:29:16 1
Сжечь 300 калорий за 30 минут. Кардио тренировка дома. Онлайн фитнес студия
14 hours ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
2 days ago 00:31:20 1
ТОРЧИТ ЖИВОТ и ДОМИК НА ЖИВОТЕ: как убрать? ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА — секрет идеального пресса!
4 days ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
5 days ago 00:12:24 1
БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22
1 week ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 week ago 00:28:47 1
Шаговая тренировка | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
1 week ago 00:10:32 1
Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра
1 week ago 00:25:46 1
Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
2 weeks ago 00:27:30 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
2 weeks ago 00:19:55 1
Кардио тренировка на все тело без повторений | Без инвентаря | Фитнес дома
2 weeks ago 00:56:08 1
УБЕЙ ЖИР 2 Тренировки Для Похудения ДОМА
2 weeks ago 00:21:05 1
Танцы для похудения. Тренировка под музыку дома на 20 минут.
2 weeks ago 00:17:08 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА Для Начинающих - ТАБАТА На Все Тело | Без Инвентаря
3 weeks ago 00:20:25 1
Для Начинающих Худеть с Большого Веса
3 weeks ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
3 weeks ago 00:32:33 1
Тренируем РУКИ до ЖЖЕНИЯ | Упражнения для похудения рук С ГАНТЕЛЯМИ
3 weeks ago 00:11:23 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ | Быстрая Потеря Калорий | Кардио Тренировка Для Похудения
3 weeks ago 00:09:50 2
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
3 weeks ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
4 weeks ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
4 weeks ago 00:33:27 1
Тренировка с гантелями от “ЖЕЛЕЙНЫХ РУК“ и ДРЯБЛОГО ЖИВОТА . Без страданий и мучений!
4 weeks ago 00:57:06 3
Мышцы в тонусе💪 ЖИР ИЗГНАН из тела| Жиросжигающая тренировка, после которой не нужно делать кардио!
4 weeks ago 00:52:40 1
Кардио тренировка для сжигания жира| Упражнения для похудения в домашних условиях| Фитнес дома.