Короткая тренировка дома: сила и выносливость
Приготовься, будет жарко!
Вова будет отсчитывать для тебя каждый повтор и делать его вместе с тобой. Постарайся не отставать!
Мы выполним силовой комплекс на все группы мышц, для домашних условий, без тренажеров и железа. Силовые упражнения выполняются на повторы, под счёт Вовы, 3 круга подряд с короткими промежутками отдыха.
Взрывной темп выполнения упражнений и короткие интервалы отдыха дают максимальный метаболический эффект. А в дополнении с кардиотренировками, отлично помогает поддерживать оптимальную физическую форму.
Эту тренировку лучше выполнять через 1,5-2,5 часа после еды.
Чтобы было комфортно, заранее подготовь коврик или полотенце для упражнений на пресс.
Поставь рядом воду и не забывай пить понемногу, в промежутках между упражнениями. Это поможет поддерживать водный баланс и не допускать перегрева тела.
Полезные ссылки:
Подпишись на наш канал:
1 view
0
0
5 months ago 00:02:29 1
Утреннее очищающее дыхание | ЛФК упражнения
5 months ago 00:00:37 1
Упражнение для спины -🌀 “Кошка-Скрутка“: Трансформация Здоровья Спины за 1 Минуту!
5 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
5 months ago 00:00:28 4
Жим штанги лёжа 130*1
5 months ago 00:03:15 1
ПЛЕЧИ. 1 короткий совет, который перевернет твой подход к тренировкам.
5 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
5 months ago 00:06:15 1
Как стать оратором с большой буквы? Как убеждать людей? Топовое упражнение на коммуникацию