Это специализированный массаж, который:
✅ разогревает и укрепляет мышцы ног.
✅улучшает подвижность связок и суставов.
✅ является подготовительным упражнением к позе лотоса.
📌Противопоказания:
- с осторожностью делать при тромбофлебите.
В этом случае нужно наладить питание, пить настой корок апельсина, лимона, грейпфрута, побольше двигаться и больше пить воды.
Массаж ног делается перед комплексом упражнений йоги. Массаж можно делать отдельно от комплекса в любое время.
Начинать делать массаж мужчинам лучше с левой ноги, женщинам - с правой.
Исходное положение:
Сесть на коврик для занятий, вытянуть прямые ноги вперед. Массаж проводится сначала для одной ноги от кончиков пальцев до бедра, затем для другой ноги. Свободную ногу можно оставить выпрямленной или согнуть в колене и подтянуть стопу поближе к себе.
Перед началом массажа подготовить руки: размять пальцы, энергично потереть ладони друг о друга.
Массируемая нога должна быть максимально расслаблена.
Приятной вам практики🙏
475 views
1037
324
3 months ago 00:04:48 1
Боли в голеностопном суставе. Авторская практика оздоровления. Анфиса Жаббарова.
3 months ago 00:10:10 1
Лечебный массаж №10 спины вдоль позвоночника при остеохондрозе
3 months ago 00:15:33 1
Отекают ноги. Точки для почек. Му Юйчунь.
3 months ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
3 months ago 00:08:02 1
Обучающее видео. Массаж при защемлении седалищного нерва
3 months ago 00:17:40 1
МАССАЖ СТОП НОГ - Расслабляющий тайский САМОМАССАЖ от мастера
3 months ago 00:08:16 1
Самомассаж стоп. Снимаем усталость в ногах в домашних условиях | Обучение массажу в МЦПО
3 months ago 01:20:32 1
Метод Исцеления, Счастливых Отношений и Достижения Целей
3 months ago 00:21:06 1
Последовательность массажа спины, особенности проработки мышц. Ошибки при постановке руки массажиста
3 months ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 months ago 00:13:07 3
Культура КНР в девяностые
3 months ago 01:06:01 1
Алексей Ковальков — о собственном опыте в лечении рака
3 months ago 00:03:26 1
Печень, почки и желчный пузырь. Му Юйчунь.
3 months ago 00:21:55 1
Массаж ног с помощью БИОЭНЕРГОМАССАЖЕРА 3.0 FOHOW. Техника от китайского специалиста.
3 months ago 02:00:58 2
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
3 months ago 00:35:58 1
Женская колония: как тут все устроено?
3 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
3 months ago 00:10:35 1
Самомассаж ног при лимфостазе и лимфедеме. Лечение лимфостаза дома. Лечение отеков. Массаж лимфедема
3 months ago 00:49:31 1
О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ
3 months ago 00:05:35 1
Здоровые колени - три точки для массажа - Му Юйчунь о здоровье
3 months ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
3 months ago 00:13:46 1
Му Юйчунь приоткрыл завесу тайны. Уникальный метод для здоровья.
3 months ago 00:11:15 1
Как делать массаж стоп. Точечный массаж ступней. Оздоровление нервной системы | Курсы массажа МЦПО
3 months ago 00:09:46 1
МАССАЖ СУХОЙ ЩЁТКОЙ - кожа будет, как в 20 лет! Сухой антицеллюлитный массаж