ХАТХА-ЙОГА | Кольцевые захваты: начало | комплекс 30 минут. Екатерина Андросова

Этот комплекс направлен на освоение и углубление кольцевых захватов, необходимых для выполнения полных вариантов некоторых асан хатха-йоги. Он включает подготовительные и разогревающие упражнения, а также кольцевые захваты в следующих асанах: - анджанасана (выпад с коленом на полу); - марджариасана (кошка). Продолжительность комплекса 30 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан. Успехов вам в практике йоги!