Успокаивающая практика хатха-йоги и техники для развития концентрации. Екатерина Андросова
Первая часть занятия направлена на увеличение подвижности тазобедренных суставов (для свободного нахождения в медитативной асане). Во второй части практики занимаемся развитием концентрации.
Выполняем две техники:
1. тратака (в нашем случае: созерцание пламени свечи);
2. наблюдение дыхания.
Пожалуйста, приготовьте свечку и те предметы, которые необходимы вам для удержания любого положения сидя с прямой спиной (желательно со скрещенными ногами).
#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #gibkos
2 views
1737
505
2 months ago 00:15:58 1
Как играть на тибетских поющих чашах? Обучение. Вертикальный стик
2 months ago 00:17:37 1
Пробуждение и бытиё, Мечты не сбываются из за Воображения.
2 months ago 00:08:20 1
Мантра Любви и Нежности. Устанавливает гармонию, мир и счастье между любящими
3 months ago 00:21:19 1
Успокаивающая практика йоги | Студия фитнеса и танцев Flexy Way