👨🏻‍🎓💪🏻секретные упражнения гиревиков, полезные каждому - обучалка

сегодня я расскажу о двух бесценных упражнениях, взятых из гиревого спорта, о которых почему-то очень мало кто знает. мы поговорим об их достоинствах, нюансах техники и вариантов включения в тренировку мой телеграм канал: 0:00 вступление и первое секретное упражнение 1:58 второе секретное упражнение 3:00 советы по выполнению первого упражнения 3:50 вариации с одной гирей 4:52 советы по совершенствованию техники 5:38 советы по экипировке 6:27 советы по выполнению второго упражнения 6:59 какие гири брать, техника безопасности 8:09 о проходках и целях 8:59 продвинутое упражнение для отчаянных 9:49 заключение