Akson Иван Земерев Жим многослой 320кг Василий Сёмин Жим Raw 130кг на 5 х 4подх. раб.вес 65% от Max - YouTube

Тренировка в клубе АКСОН- Иван Земерев Жим Лёжа в Rage X Doble 44р 320кг на брус 9.5см с/в 92,7кг задача была пожать с бруска 300 или больше ... Василий Сёмин Жим лёжа 65% от максимума (200кг) рабочий вес 130кг на 5 повторений 4 подхода маленькая процентовка по рабочим весам в RAW т.к. задача восстановиться после весов в маечном жиме . И в период отдыха от препаратов и майки рабочие веса будут 110- 160 максимум в зависимости от задач на тренировки !