Всё ВЫЛЕТИТ МОМЕНТАЛЬНО, как только ... Как БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА 👍 Как ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК

Как БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА в домашних условиях - простое, но эффективное средство 👍 * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) В современном мире примерно каждый третий человек испытывает те или иные трудности с опорожнением кишечника. Запором считается состояние, когда посещение туалета не превышает 3 раз в неделю, а объемы испражнений значительно уменьшаются. При этом человек проводит много времени в состоянии натуживания, когда пытается совершить акт дефекации. Если запор — разовое явление, то побороть его несложно. Достаточно всего лишь внести несколько изменений в привычный образ жизни. Для этого Употребляйте 2–4 дополнительных стакана воды (морса, компота, чая, соков) ежедневно. При этом утром обязательно выпивайте стакан тёплой воды. Употребляйте овощи и фрукты. Например, заведите привычку в обед обязательно есть салат, а к завтраку и ужину добавлять яблоко, грушу или горсть сухофруктов. Ешьте отруби. Они будут вкуснее, если добавить пару ложек в стакан нежирного кефира или йогурта. Учтите, что от отрубей стоит отказаться при обострениях гастрита, язве, колитах и инфекционных энтеритах, а также при авитаминозе. Сократите количество мяса, молочных продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики). Никогда не игнорируйте возникшее желание сбегать в туалет. Тренируйтесь хотя бы три раза в неделю. И обязательно гуляйте каждый день. Чем чаще вы двигаетесь, тем лучше чувствуют себя мышцы — в том числе и мускулатура кишечника. А Если же нужно освободить кишечник, эффективными натуральными средствами для этого являются масла: вазелиновое; льняное; подсолнечное; касторовое; оливковое. Принимать их следует по 1 ст. ложке 2 раза в день (это для детей старше 7-ми лет и взрослых). Есть и такой интересный рецепт, который подходит только для взрослых: 150мл сырого молока, а, через 2-3 минуты 150мл пива. Итог поражает своим эффектов. А можно взять 100гр натертого на терке огурца без кожи, немного посолить и больше ничего не добавлять, съесть все это, а примерно через 4-5 минут выпить 150-200мл молока. Так что, берите на заметку и будьте здоровы! И напоминаю Вам, что эта Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача. советы для жизни #советы #факты #интересно