Назван ПРОСТОЙ ПРОДУКТ, который ЭФФЕКТИВНО ПОМОГАЕТ в ЛЕЧЕНИИ ГИПЕРТОНИИ 👍

Как Вылечить гипертонию 👍 что можно есть при высоком давлении * Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) Некоторые продукты способствуют нормализации артериального давления и рекомендуются людям с гипертонией. И вот очередное исследование диетологов говорит о том, какой из них обязательно следует включить в рацион. По словам специалистов, к нормализации давления приводит употребление продуктов, позволяющих поддерживать баланс калия и магния. В этом плане самым лучшим выбором является шпинат, содержащий большое количество калия, фолата и магния. Благодаря обилию полезных для сердца питательных веществ шпинат способен эффективно снижать показания артериального давления. Также гипертоникам рекомендуется включить в свой рацион некоторые виды ягод. Благодаря тому, что ягоды богаты антиоксидантами, они в значительной степени улучшают работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют давление А еще гипертоникам следует обратить внимание на такие продукты, как Изюм В ходе многочисленных исследований учеными было установлено, что если употреблять всего по горстки изюма три раза в день в течение месяца, то можно в значительной степени улучшить показатели артериального давления. Это объясняется тем, что изюм содержит большое количество клетчатки и калия. Свёкла. Она содержит в своем составе вещества оказывающие сосудорасширяющее действие, что и приводит к снижению давления. Семена льна. Они содержат в своем составе клетчатку и омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на состояние сосудов. Яйца. Ученые обнаружили,что в составе яиц содержится белковый компонент - пептид, который оказывает гипотензивное действие на сосуды, без вреда и побочных эффектов, как это бывает при приеме лекарств. Поэтому ежедневное употребление яиц поможет при проблемах с давлением. Оливковое масло. Благодаря большому содержанию полифенолов оливковое масло помогает снижать артериальное давление. Для этого достаточно ежедневно употреблять 30 мг. оливкового масла. Сельдерей. Большое содержание в нем кальция и калия, а также антиоксидантов, прекрасно помогает улучшать состояние сосудов и снижать артериальное давление Морская рыба. Благодаря богатому содержанию Омега-3 морская рыба очень полезна для здоровья всего организма и для сердечно-сосудистой системы, в том числе. При регулярном употреблении морской рыбы стенки сосудов укрепляются, улучшается их эластичность, что приводит к нормализации давления А вот Сладости наоборот повышают артериальное давление Кроме этого необходимо отказаться от вредных привычек(курение, алкоголь), сократить употребление соли, отказаться от употребления переработанных продуктов (колбасы, сыры, консервы и сладости). Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов и других натуральных продуктов, спите 7-8 часов, больше двигайтесь. И помните, что говорил великий Сократ «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». советы для жизни #советы #факты #интересно