Тренировка мышц позвоночника стоя

Скачать видео можно на моем Телеграм канале Отличная альтернатива разгибаниям лежа и в тренажере для гиперэкстензии. Не подойдет, если у вас острое состояние и грыжи. Можете начать делать без веса совсем и уже потом переходит на легкий бодибар. Позвоночник можно и нужно сгибать. Это его функция. А функция мышц - контролировать эти движения. Проблемы возникают от недостатка движений, плохой техники, чрезмерной нагрузки. Но точно не от самих движений. Всем здоровья!