Калланетика до и после (курс для начинающих)

В принципе хороший комплекс, тренер хорошо всё объясняет, но маловато упражнений на развитие мышц спины. При выполнении упражнений помните, что вы всегда имеете право отдохнуть, но отдых ваш не должен составлять более 3 секунд, этого времени вполне достаточно чтобы вывести мышцы из напряжения и дать им восстановиться.